Ciltte Hassas Denge

Evet, güneş cildi erken yaşlandırır. Çizgilerin, kırışıklıkların artmasına, kahverengi lekelerin oluşmasına neden olur.

Ama diğer yandan güneş, en etkili D vitamini kaynağıdır da. Cilt tarafından absorbe edilen güneş ışınları vücutta son derece önemli fonksiyonlarda rol oynayan son derece önemli bir yapıtaşına, yani D vitaminine dönüşür. Bu değerli vitamini besinlerle, takviyelerle destekleyebilirsiniz, ama güneşin yerini hiçbir şey tutamaz. Bunu ben değil bilimsel araştırmalar söylüyor. Özellikle son yıllarda bu vitamin ve sağlık açısından ne kadar önemli olduğunu gösteren pek çok araştırma yapıldı. Güneşten tamamen sakınmanız gerektiğini söyleyen yaklaşım da yerini, sakın abartmayın ama güneşsiz de kalmayın, şeklinde bir anlayışa bırakıyor.

Bağışıklık sistemini güçlendiren, sizi hastalıklardan ve kemik erimesinden koruyan da güneş, cilt hücrelerindeki DNA hasarını artıran, cildi erken yaşlandıran da güneş…

Bilinçli Seçimler
Bu çelişkili bir durum gibi görünebilir ama bilinçli güneşlenirseniz hem cildinizi yaşlanmanın etkilerinden korur hem de güneş ışınlarının faydalarından yaralanabilirsiniz.
Araştırmalar D vitamini rezervinizi doldurmak için mümkün olan her fırsatta günde 15-20 dakika güneşlenmenizi öneriyor. 10 dakika sırt üstü, 10 dakika da yüzüstü güneşlenirseniz güneşin cilt üstündeki yaşlandırıcı etkilerini minimize olursunuz. Hassas tenliler ilk günlerde güneş banyolarını 10 dakika ile sınırlamaya özen göstermeli. Yani 5 dakika sırt üstü, 5 dakika da yüzüstü güneşlenerek başlayın, cildiniz alıştıkça da süreyi artırın.
Bilimsel bulgulara göre, bu kısa süreli ve kontrollü D vitamini küründen faydalanabilmeniz için vücudunuza güneş koruyucu ya da güneş yağı sürmemeniz gerekiyor.
Dilerseniz şimdi güneşle ilgili kurulması gereken hassas dengenin nasıl olması gerektiğine bakalım.

Yüzünüzü Koruma Altına Alın
D vitamini sentezi için güneş banyosu yaparken (20 dakikayı geçmesin) vücudunuza koruyucu sürmemeniz gerektiğinizi belirttim. Ama bu kural yüzünüz, boynunuz, dekolteniz ve elleriniz için geçerli değil. Bu bölgeler güneşin yaşlandırıcı etkilerine karşı en hassas yerlerdir. Hatta yüz, boyun ve dekoltenize koruyucu sürmekle yetinmeyin, bir havluyla örtün. Güneş ışınlarına karşı en hassas olan bölge göz çevrenizdir. Bu yüzden de güneşten sakınmakta en çok özen göstermeniz gereken yer de burasıdır. Büyük çerçeveli koyu renk gözlükler kullanmayı unutmayın.
Güneş banyonuzu tamamladıktan sonra da plajda kalmaya devam edecekseniz en az SPF 30 faktörlü bir güneş koruyucu ile yüzünüzü ve tüm vücudunuzu koruma altına alın. Hatta Şile bezinden yapılmış plaj elbisesi giyin ya da üstünüze beyaz bir tişört geçirin.

Destek Güçler
Cildinizi güneşe hazırlamak için yardım alabileceğiniz destek güçler…

Mezoterapi: Cildinizin güneşe karşı direncini artırmanın en etkili yollarından biri mezoterapi tedavisidir. İnce iğneler yardımıyla cildin mezoderm tabakasına enjekte edilen vitaminler, antioksidanlar, peptidler, aminoasitler ve somon DNA’sı gibi moleküllerden oluşan formül, cildin doğal savunma mekanizmalarını desteklemek için harika bir yoldur. Formülde bulunan hyalüronik asit ise cilde özellikle yaz aylarında ihtiyaç duyduğu nemi verir. Bu tedavi sadece yüzünüze değil boyun ve dekolte bölgesine, hatta ellere de uygulanabilir.

Antioksidan zengini kremler: Özellikle yaz aylarında hafif dokulu ama içeriği zengin kremlere geçerek cildinizi güneş ışınlarına karşı daha dirençli kılabilirsiniz. Tercihinizi içeriğinde antioksidanlar, peptidler bulunan bir nemlendiriciden yana kullanın. Hastalarıma da önerdiğim belli başlı formüller var. Mesela PhFormula. Her ne kadar cildi nazikçe soyan bir cilt bakım sistemi olarak tanınsa da, markanın etkili içeriklerden oluşan ciddi bir ürün gamı da bulunuyor. Ürünlerinde deri altındaki lekelenmeyi önlemede ve cildi güçlendirmede etkili olan B3 vitamini (Niasinamid), magnezyum, kolajen üretimini artıran askorbil fosfat (yazın da kullanılabilen bir C vitamini molekülü gibi aktif içerikler bulunuyor. Zo Skin Health de içeriğindeki vitaminler, antioksidanlar ve botanik içeriklerle hastalarıma önerdiğim markaların başında geliyor.

Doğru Besinler: Vücudunuzda ne kadar çok antioksidan olursa cildiniz de güneş ışınlarına karşı o kadar dirençli olur. Yaşlanma etkilerine karşı o kadar dirençli olur. Lekeler söz konusu olduğunda da benzer bir yaklaşımın faydalı olduğunu gösteren klinik çalışmalar var. Yani, diyetinizde bol sebze ve meyve bulunmasına özen gösterin. Böylece cildiniz güneşin zararlı ışınlarına karşı daha dirençli olacaktır. Özellikle domatesin içinde bulunan likopen maddesinin cildin güneşe karşı direncini artırdığı kanıtlanmıştır.